舞蹈兴趣组的活动内容结合教育性和艺术性，有助于根据学生的年龄特征，提高学生学习舞蹈的兴趣，培养孩子的正确体态和气质，增强集体意识，培养学生的音乐感。 以下是落落带来20xx舞蹈趣味小组活动计划书的内容，希望大家取得成果!
一、活动目的:
通过舞蹈趣味小组的活动，更好地发展学生舞蹈的特长，进一步提高舞蹈美术的基本知识，提高学生的鉴赏水平和创造能力。
二、活动要求:
1 .组织学生按时参加活动，保持室内清洁。
每周四下午课外活动时间活动，小组成员必须按时到达舞蹈室。
3、舞蹈组成员应严格遵守纪律，不要在舞厅里大声喧闹。 不要做与舞蹈学习无关的事。
老师布置的作业，学生必须随时完成。
5 .重视舞蹈教室内的设施和用品。
三、活动内容:
(一)基础训练;
(1)压迫脚
这是舞蹈基础训练中最基本的训练内容，分别是压迫前、旁、后腿。 压脚练习有助于打开学生的踝关节韧带。 挤压脚的时候，要注意脚关节的直立，脚底向外张开，保持直立，上半身保持直立。 按下直到上半身和腿之间没有间隙。 每个学生韧带都很紧，在挤压脚的过程中一定要挤压，不要求保持正确的姿势，可以通过日月堆积来延伸韧带，达到了要求。 特别是股份要整齐。 按住邻腿和后腿时，学生容易伸出胯股和斜胯股，需要立即矫正。 按住腋下的腿时，同一侧的手支撑着杠杆，另一侧的手臂紧贴着耳朵，靠近腿尽量向远处伸展，伸展腋下的腰。 按住后腿的时候，要注意肩膀平坦，脖子不要蜷缩，支撑头不要低下，向后伸展。
伴奏磁带:选择节奏感强烈的音乐
(2)按肩膀
这是打开肩韧带的练习。 按住肩膀的时候，两手笔直地放在拉杆上。 两脚之间的距离几乎等于肩宽。 头部和脊柱都放松，按下时感觉肩韧带伸长。
伴奏带:中速，节奏缓慢的2/4
(3)按脚掌组合
脚背的好坏因人而异，基本上取决于先天因素，后天的训练也不容忽视。 训练前，必须从脚尖活动到脚背训练时，用双手支撑杠杆，挺胸抬起头，低腹抬起腰，双脚一齐站立，首先从单脚背训练开始。
1-2抬起单脚后跟，脚趾粘在地上
直拍3-4脚尖，向墙壁内侧按压，将整个脚背拉成月牙形
5-8拍另一只脚，做同样的动作
双脚背部的练习也一样。 年龄小的学生在进行这样的训练时，注意力不集中，低头容易看到自己和他人的动作，按脚底时两脚容易张开，不能按脚底，总是需要注意和规范的动作。
(4)杠杆训练的组合
少年舞蹈训练和舞蹈训练有很大区别。 组合操纵杆的动作时，没有专业学习者那样的强度和难易度。 只要不经过几年业馀训练，自己的条件只有达到专业水平，才能兼顾难易度和强度的动作组合。 少年儿童喜欢活泼有趣的动作，教师在组织这种杠杆动作组合时，要注意结构简单易学，要求学生具备能力。 愉快的学习爱好，刺激学生的学习兴趣，在教学中不断给予学生适当的鼓励和赞扬，使学生快速接受。
基本的杠杆动作组合:
①支撑把手，擦脚
②(双手/单手)扶手，一个人的脚蹲着的组合
③(双手/单手)扶手，用一只脚围成一个圈
④五人脚，单手组合小踢腿
⑤五位脚、单手扶手的重心错开的组合
⑥(双手/单手)腰围的组合
这些组合适合少年儿童的身体素质和接受能力，随着学生各方面的进步，在此基础上提高难易度，改变图案，达到舞蹈训练的要求。
(5)踢后腿
双手竖着棍子的小八字，膝盖直着，抬起头向前看。 踢腿后退期间，上半身保持不动，不要横向回头，胯下不要松动，脚掌和膝盖都要绷直。 禁止身体前倾。 反复强调，如果学生还不能，可以单独联系，用后腿即双手支撑杠杆，向后抬一只脚，修正学生的姿势，然后踢得太多后退。
(6)跺脚
是准备学习中间大跳的扶手跳跃的组合。 做这个动作时，请注意双脚同时前后张开。 开着的时候，脚背挺直，膝盖伸直，跳得高，脚叉越开越好。 落地时，双脚迅速折叠，双脚贴着地面。
(7)大踢
培养脚的力量和张力的训练。 前腿和横腿都要直立上半身，夹紧中段，眼睛注视前方。 一边踢脚，一边也要注意脚底和膝盖的张力。 很多学生一边踢着脚，一边用力地向前迈进，使脚与身体接触。 于是脖子缩回，头向前伸出，膝盖弯曲，非常丑陋。 所以，踢脚之前要警告她们，踢脚不要太高，最重要的是要保持正确的姿势。 在这个前提下，经过刻苦练习，脚越踢越高，韧带越拉越长。 学生取得微小进步时，应立即给予赞扬和鼓励。 有些学生回家也经常自己练习，在课堂上老师能够明显感受到她的变化和提高，应该更适当地表扬。 不这样做会损害学生的学习积极性。 除了身体和腿，双臂也不容忽视。 在踢腿的过程中，一定要保持胳膊平坦，不能放松。
(8)坐下
年龄小的学生腰部柔软性好，但手脚无力，不能支撑身体，经常用头支撑地面的腰部。 教师应该给予学生适当的帮助，保护她们，纠正腰部姿势，教他们用力的部位和下腰的方法。
双脚张开至肩宽，双臂向上伸展，五指张开，手掌向前。 一坐下，上半身就向后仰，抬起头来寻找自己的脚后跟，身体和手都靠在脚后跟上卷在里面。 下好了，胳膊和膝盖都尽量挺直，用眼睛看后跟。
对于年龄大、有一定基础的学生，让她们进行姿势训练，提高训练的强度。 结束后注意回腰的练习。 两腿一起蹲下，两手抱住两膝，头部被埋。 教师沿着脊柱给学生按摩，保护她们不要伤害脊柱。
(九)劈腿
有助于拉学生的腿韧带。 在训练时，要注意脚背不要松动。 我们可以按照以下顺序进行训练
①左脚向前截肢，双手抱左脚，控制1~2分钟，脚不动，身体向后。 有基础的学生右手支撑在地上，左手抓住后腿按住。
②左脚前纵叉不动，身体右转同时变成股，变成横叉。 不要把双脚的背部趴在地上。 上半身和脚背都站立，上半身伏在地上，双手向前伸，胯下1~2分钟。
③横叉不动，右转，右脚前纵叉，重复动作1，
( 10 )小啤酒花的组合
训练学生的反弹。 从简单的一二五位小跳跃，可以发展成相互交叉的综合型小跳跃，在小跳跃过程中，两膝直立，两脚背对背挤开。 落地时，脚尖先落，落地轻，上半身不得前后晃动。 着地半蹲，上半身紧，臀部紧。
(2)完成舞蹈的排练。
四、采取的措施:
(1)舞蹈教师要认真负责，把其视为学校教育的一部分，使团体活动生动、活跃、富裕。
(二)做有组织的工作;
在学生自愿报名参加的基础上，各班都有一定的舞蹈基础，要选择成绩好的学生参加。 把工作能力和成绩都好的学生选为领导。 兴趣小组应在教师指导下充分发挥学生骨干力量。
(三)安排活动时间和活动地点;
时间:每周四下午第三节课
地点:舞蹈室
(四)制定必要的制度，切实把握思想工作;。
要教育学生自觉学习制度，按时参加舞蹈学习。 明确学习目的，培养勤奋好学的积极精神，促进学生全面发展。 要举办全校舞蹈节目，展示学生的学习成果。
